iskelet ve kas sağlığı için neler yapmalıyız

  iskelet ve kas sağlığı için neler yapmalıyız Yazarken okurken dik oturmalıyız. Yere eğilirken belimizi bükmek yerine dizlerimizi kırmalıyız. Eşya taşırken ağırlığı belimize vermemeliyiz. Düzenli egzersiz yapmalıyız. Dengeli ve yeterli beslenmeliyiz. Ani hareketlerden kaçınmalıyız. Kasları çok yorucu ve zorlayıcı hareketler yapmamalıyız. İskelet ve kas sağlıını korumak için ; dengeli beslenmek gerekir yaşa ve cinsiyete uygun […]

Devamı